2017/1/28 原始林試走（ただし大会終了後）

今年はエントリーしなかったけれど、午後から運動公園に行き、コースを2周。晴れて暖かく、先だっての雨のせいで路面が引き締まっており、割りと走りやすかった。ただ、うねうねしているのはいつも通り。ま、トレーニングだと思って。

2017/1/22 うまいっしょ

久しぶりにパパと「大会」的なものに参加。15キロだが、ちょっと過激なほどの激上りがあるのだった。昨夜思い出した。今日実際上ってみて、まあ何とかなるものだと思った。途中抜きつ抜かれつしたおじさんに、ゴール後話しかけたらなんと、77歳ですと。クロカン歴15年とのこと。もともとマラソンをやっていたと言うものの、それにしてもすごいなあ。このおじさんは、85歳で湧別完走できそうね。

2017/1/21 滝野16キロ2周と6キロ

センター試験でわらわらしていたので2週間ぶりの滝野。雪の量はたっぷり、コースの整備状況もバッチリ。さすが滝野公園。自分が上手くなったような気になるので用心、用心。無駄なく、良いフォームで長い時間滑る、故障しない。これが目標。でも1周目と、人を抜いたあとは力んでしまうね。明日はうまいっしょ大会にパパと参加。大会用のコースがスペシャルなんだな、そういえば。

9:30スタート

10:48ゴール（16キロ）

12:20ゴール（16キロ）

12:38スタート

13:06ゴール（6キロ）

2017/1/14

湧別85キロにむけてクロカントレーニング。今日明日はセンター試験があり、私もなんだか落ち着かないので近場の飛鳥山で耐久。2時間縛り。ともすると滝野16キロ2週よりもキツイかもしれません。パパ帰宅後スノーハイク遊び。原始林をウロウロする。鳥がわんさかいて、賑やか。

クロカンの記録

2016/11/26　飛鳥山　8キロ

2016/11/29　飛鳥山　4キロ

2016/12/10　原始林　5キロ

2016/12/11　原始林　2キロ

2016/12/24　滝野16キロ　120分

2016/12/28　飛鳥山25キロ　120分

2017/1/2　滝野32キロ953-1108-1233

2017/1/6　飛鳥山　13キロ　60分

2017/1/7　滝野32キロ930-1048-1058-1208
2017/1/14　飛鳥山24キロ9:30-12:00
2017/1/18 　飛鳥山13キロ17:30-18:30
2017/1/21　滝野38キロ9:30-12:20.12:38-13:06
2017/1/22　白旗山14キロ11:09-12:20
2017/1/25　飛鳥山12キロ17:41-18:45
2017/1/28　原始林20キロ100分
2017/2/2　飛鳥山12キロ72分
2017/2/4　滝野32キロ170分
2017/2/8　飛鳥山12キロ62分
2017/2/18　飛鳥山16キロ100分
2017/2/25　飛鳥山6キロ30分
2017/2/26　湧別81キロ6時間26分35秒
2017/3/4　飛鳥山13キロ
2017/3/11　滝野16キロ
2017/3/18　飛鳥山10キロ
2017/3/25　滝野１６キロ
練習開始2016/11/26飛鳥山公園
最終練習2017/3/25滝の公園
総走行距離４７２キロ